Le Labo' Respiro
La plupart des gens n'utilisent qu'une petite partie de la capacité de leurs poumons lorsqu'ils respirent. Leur respiration est superficielle, et leur cage thoracique se gonfle peu. Leurs épaules sont voutées, ils ont des tensions musculaires douloureuses dans la partie supérieure du dos et du cou. Ces gens se fatiguent facilement et n'utilisent pas leur diaphragme correctement.
Peut être que vous vous reconnaissez dans cette description?
Et aussi....
Avez vous remarqué que votre respiration est plus courte, saccadée... quand vous êtes stressé, anxieux?
Avez vous observé qu'en respirant profondément vous vous sentez plus détendu?
La relation entre la respiration et l'esprit est très liée,
évidemment nous n'avons pas besoin de penser à respirer, notre corps a cette intelligence autonome, mais qu'en serait il si on y mettait plus de conscience?
Et si on favorisait nos poumons un peu plus pour optimiser les échanges 02 ET C02 , ne pensez vous pas que vos cellules seraient contentes?
La respiration est un excellent moyen pour calmer l'esprit et ainsi mieux gérer le stress et apporter une clarté mentale...
J'ai envie de vous accompagner dans cette démarche vers vous même, avec une proposition la plus adaptée à un maximum de personnes
Cet atelier est bien plus qu'un atelier sur la respiration... La clé est le PRANA
Vous allez vous demander ce qu'est le PRANA?
C'est l'énergie vitale partout et en tout
Par diverses pratiques que les sages et yogis indiens ont toujours su et pratiqué depuis la nuit des temps , ils nous ont légué des techniques puissantes et efficaces qui agissent sur tout l'organisme, et l'esprit.... L'une des pratique facile et efficace est le PRANAYAMA ;
le controle et la gestion de l'énergie vitale par les mouvements conscients de nos poumons; d'où y découle diverses méthodes!
Je vous expliquerai tout cela plus en détail lors des séances!
Le but est de vous initier et vous apprendre des techniques qui contribueront à votre bien-être et maintenir votre santé optimale .... car évidemment respirer vous le faites à chaque seconde, vous n'avez pas besoin de moi!
Nous pratiquerons des techniques de respiration issue de la tradition indienne (PRANAYAMA)
Le "labo respiro" est comme un "laboratoire d'expérience "pour vous même, afin de vous découvrir et vous observer un peu plus. C'est un espace de pratique, d'expérimentation sur la respiration et la conscience du souffle et l'énergie.
Ce temps sera pour vous l'occasion d'agir concrètement sur votre détente physique et mentale
Chaque séance se déroulera par un temps :
* d'explication des techniques pratiquées lors de l'atelier
* de pratique
* d'intégration et relaxation
* d'échanges et partages d'expérience
Que diriez vous de nous retrouver une fois par semaine pendant un mois, en direct LIVE par Zoom
si vous ne pouvez pas être présent(e), un enregistrement de la session sera disponible pendant 72h
ET CA COMMENCE QUAND?
Vous avez le choix entre deux cycles, en fonction de vos disponibilités pour être le plus présent(e) aux séances en direct LIVE par la plateforme ZOOM
Cycle 1: Tous les mardis du 3 au 24 septembre à 19h 30 ( 45 min)
places limitées
OU
Cycle 2: Tous les samedis du 5 au 26 octobre à 9h (45 min)
places limitées
TARIF : 39€ /pers
(4 sessions de 45 min pendant 1 mois , inclus un mémo des exos pratiqués ensemble)
Comme il me semble important de diffuser et partager le bien-être autour de soi,
faites profiter votre entourage...
-10% pour vous si vous vous inscrivez avec votre ami(e) SOIT 35€ au lieu de 39€
(un total de 74€ pour vous deux)
Cependant ces 4 sessions sont "un début" qui peut-être vous donnera envie de continuer par vous même, de manière régulière ou si vous souhaitez approfondir votre pratique et intégrer ces bienfaits
il est possible de vous inscrire pour une formule de 2 mois
Cycle 1: Tous les mardis du 3 au 24 septembre
& du 1er au 22 octobre
19h30 (45 min) places limitées
OU
Cycle 2: Tous les samedis du 5 au 26 octobre
& du 2 au 23 novembre
à 9h (45 min) places limitées
Vous pouvez bien-sur participer au 1er mois pour découvrir et essayer et si au fur et à mesure du cycle vous sentez l'envie de continuer pour un 2ème mois
le tarif du 2ème mois sera à 39€
"Depuis que je pratique le pranayama quotidiennement , je ressens une grande différence dans la clarté de mon mental, comme une brise légère qui ouvre mon esprit et "aère " mon cerveau, mon intuition s'affine , je me souviens de mes rêves chaque matin"
